Fitness et remise en forme à la maison, ne participez à aucun programme avant d'avoir lu cet article
La plupart du temps, les programmes d'entraînement physique à faire chez soi, tournent autour d'exercices virulents comme l'aérobic, ou font appel à des machines servant à développer la force musculaire. Certes, de tels programmes peuvent se révéler efficaces pour certains. Cependant un élément clé de la santé et du bien-être corporel est trop souvent passé sous silence, voir ignoré par ces programmes.
Il s'agit du centrage et de la souplesse de la région des hanches (lombaires et bassin inclus), où chaque muscle et chaque partie du squelette assure l'élévation et la résilience de l'ensemble du corps. Faute d'attention pendant l'entraînement, certains dommages sont à craindre, notamment pour les genoux, le dos et les principales articulations. Les Taisô (éducatifs corporels) que l'on découvre dans l'étude du Seitai, apportent à l'entraînement physique un avantage particulier. Ils permettent de recentrer, d'assouplir et de redynamiser les structures fatiguées ou blessées du corps. Mieux encore, les Taisôs peuvent prévenir les blessures. Ils sont particulièrement bien indiqués pour accompagner un entraînement physique sportif professionnel, ou un programme de remise en forme à la maison.
Le Seitai est apparu au Japon après la seconde guerre mondiale. Ses précurseurs, ont développé un certain nombre d'exercices corporels (Taisô) faisant appel au mouvement et à la respiration en vue de mobiliser la force vitale du corps, et d'inciter ce dernier à se réajuster. Lorsque le corps revient en ordre (sens du mot Seitai), il retrouve ses capacités d'auto-guérison. La santé peut, de nouveau, émerger de l'intérieur. Pratiquer les Taisô demande peu de place. On peut facilement les faire à la maison. Chaque exercice stimule une zone spécifique du corps et répond à un besoin précis. Entre autres avantages, ils ne prennent que quelques minutes pour puissamment “booster“ la vitalité intérieure, stimuler l'attention et décupler le pouvoir de concentration. Voilà un avantage non négligeable, à une époque où tout doit aller très vite en réclamant notre attention à tout bout de champ.
Les Taisô de Seitai permettent de préserver les acquis des entraînements physiques, que ce soit en salle de sport, ou à la maison. En outre, ils aident à accroître la souplesse et la résilience du corps. Ils sont particulièrement bien adaptées pour les personnes âgées, ou les personnes en cour de rééducation physique suite à une immobilisation prolongée due à un accident, par exemple. Bref, les Taisô de Seitai sont essentiels pour retrouver la souplesse perdue, ou soutenir un entraînement de remise en forme.
Les Taisô de Seitai sont également très utiles pour les adeptes du sport, du culturisme ou des arts-martiaux. Le raidissement, ou la mauvaise utilisation des hanches pendant l'effort physique peuvent causer des lésions graves au corps. Ces exercices que propose le Seitai sont parfaitement adaptés pour maintenir le centrage et la résilience du corps avant, ou à l'issue de chaque séance d'entraînement. Il en résulte une plus grande souplesse. Le corps devient confortable et ses mouvements gracieux. Vivre et se mouvoir redevient un véritable plaisir.
